口が乾きやすい？歯の痛み？お口の中と花粉症の関連とは？

こんにちは！歯科衛生士の小澤です(^^)

少しずつ暖かくなってきて、そろそろ花粉症の時期になってきましたね！
私は、毎年花粉症がひどくなっているような気がします…
この時期になると、花粉症で薬を飲んでいる方も多いのではないでしょうか？

花粉症の代表的な症状は、目の痒みや鼻水、くしゃみなどがありますが、実はお口の中とも関係があるんです！
花粉症患者の多くは、鼻詰まりによる口呼吸、薬の副作用、そして花粉症に伴う生活習慣の変化により、知らず知らずのうちに口腔内環境が悪化していることがあります。

花粉症がお口に与える影響

①口の中の乾燥

主な症状である鼻詰まりで、鼻呼吸ができなくなってしまうことが多いです。
口呼吸が続くと粘膜が乾燥し、唾液が出にくくなります。
また、花粉症の薬はアレルギーを抑えるためのお薬（抗ヒスタミン薬）ですが、副作用として唾液が出にくくなってしまいます。

口の中の乾燥が続くと起こること

・むし歯、歯周病、口臭のリスクUP
口が渇くことで細菌が張り付きやすくなり、お口の中で細菌が繁殖し、歯の周りにはプラークがつきやすくなります。
そのままの状態が続くと歯石になり、歯石になると歯ブラシで落とすことができなくなるため、むし歯や歯周病のリスクが高まります。
また、舌の上にも細菌がつきやすくなり、口臭が起こる原因ともいわれています。
唾液には浄化作用、抗菌作用、粘膜保護作用など様々な役割があり、細菌の繁殖を抑えたり、口腔内の健康を保つ効果があります。

味覚障害

食べ物が唾液に溶けて味蕾に伝わり、神経に伝わることで味を感じますが、乾燥すると成分が届かず味がわかりにくくなってしまいます。
また、乾燥によって味の受容器である味蕾がダメージを受けたり、数が減少してしまい、味を感じにくくなると言われています。

対策方法

・鼻呼吸を意識する
・こまめな水分補給
・ガムを噛む
・唾液腺マッサージ
・口腔体操
など、唾液の分泌を促進することを行うと良いので、ぜひ試してみてください！
また、むし歯予防としてはフッ素の使用や、歯と歯の間のケアが効果的です。

②副鼻腔炎での歯の痛み

花粉症などのアレルギー症状が続くと、副鼻腔炎を併発する可能性があります。
鼻や副鼻腔の炎症が広がると、上顎洞（副鼻腔）に圧迫感や違和感を感じ、歯が痛いように感じてしまいます。

こんな症状はありませんか？

・何もしなくても歯が痛い
・噛んだ時に違和感がある
・歯が浮いた感じがする
・下を向いた時に頬が痛い
上の奥歯と上顎洞（副鼻腔）は非常に近い位置にあり、上の奥歯に症状が出やすいです。
1本の歯だけでなく、複数の歯が痛い時には、副鼻腔炎が関係しているかもしれません。

③鼻詰まりでの睡眠不足

鼻詰まりがあると、なかなか寝つけず睡眠が浅くなり、寝不足になると免疫機能を低下させ、口腔内感染に対する抵抗力を弱めます。

免疫が低下すると…

・口内炎ができやすくなる
・歯茎の腫れ、出血、炎症増加
・歯周病菌への抵抗力が弱まる
ことが考えられます。
また、十分な睡眠が取れないと身体の緊張状態が続き、無意識に歯ぎしりや食いしばりが誘発され、眠りが浅い時ほど発生しやすい傾向があります。

こんな症状はありませんか？

・朝起きた時に顎が疲れている
・首や肩にこりがある

などの症状がある方は、寝ている間に歯ぎしり・食いしばりをしている可能性があります。
歯ぎしり、食いしばり、TCHなどの噛む力とは？ | 船橋駅3分の歯医者｜川手歯科医院

④口腔アレルギー

花粉症の人が、特定の果物や野菜を食べたときに口の中に症状が出るアレルギー反応のことです。
花粉に対する抗体が、似た構造を持つ食べ物にも反応してしまう「交差反応」が原因と言われています。

主な症状

・口の中の痒み
・唇の腫れ
・舌のピリピリ感
・喉の違和感
・軽い咽頭の腫れ

多くは軽症ですが、まれにアナフィラキシーへ進行することもあります。
口の粘膜で反応しても、胃に入ると分解されるため、全身症状が出にくく、お口の中だけに起こることが多いそうです。
また、アレルゲンは加熱するとタンパク質が分解され、抗体が別物と判断します。
生の果物だと痒くなるけれど、加熱すると食べられるというのはこの原理です。
しかし、熱で壊れないタンパク質もあるため、全ての食物アレルギーが改善するわけではないので注意が必要です！

花粉症の時期に大切なお口のケア

花粉症の季節は、普段よりも念入りな口腔清掃が必要です。
歯ブラシの選択も重要になるため、定期検診にしっかり通うことも大切です。
今のお口に合ったケア方法を提案してもらうことで、より良い口腔環境を整えることができます！

また、普段よりも口が乾燥しやすく、細菌が増殖しやすいため、デンタルフロスや歯間ブラシを併用し、歯と歯の間の清掃も怠らないようにしていきましょう。

この時期に特におすすめなケア方法

・こまめな水分補給
・ガムを噛む
・加湿器の活用
・洗口液の使用
（アルコールが入っていると乾燥を引き起こす原因になるため、アルコールの入っていないものがおすすめです）
・歯科医院での定期的なクリーニング

など、様々な方法があります！

まとめ

花粉症と口腔内の健康には、想像以上に深い関係があります。
鼻詰まりによる口呼吸、薬の副作用、生活習慣の変化など、様々な要因がお口の環境を悪化させます。
適切な知識と対策により、花粉症の季節でも健康な口腔環境を維持することは可能です！
何かあれば担当歯科衛生士まで相談してみてください(^^)
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執筆：歯科衛生士 小澤