プラーク、歯周病、虫歯予防に電動歯ブラシは効果的？

こんにちは！歯科衛生士の牛坂です♪
みなさんは歯ブラシを購入するときに、「どれを使えばいいんだろう？」と悩んだことはありませんか？

最近では、手用歯ブラシだけでなく、電動歯ブラシを使用している方も増えてきました。電動歯ブラシは便利なアイテムですが、使用しているからといって必ずしもきれいに磨けているとは限りません！しっかり汚れを落とすためには、歯ブラシの特徴を知り、正しい当て方や角度で使用することが大切です。

そこで今回は、歯ブラシ選びのポイントと、患者さんからもよくお話を聞く電動歯ブラシの特徴についてご紹介します！

歯ブラシ選びのポイント

1. 清掃効率がよいか

清掃効率とは、「短い時間で効率よくプラークを落とせるか」ということです。電動歯ブラシは、細かな振動や回転によって、歯の表面についたプラークを効率よく落とすことができます。

2. 細かい部分まで磨けるか

虫歯や歯周病の予防で大切なのが、歯と歯の間や歯と歯ぐきの境目など、汚れが残りやすい部分まで磨けるかどうかです。電動歯ブラシは、製品によってブラシの形や大きさが違うため、細かい部分への当てやすさにも違いがあります。また、手用、電動どちらの歯ブラシを使用していても、歯と歯の間はフロスや歯間ブラシを併用しましょう！

3. 歯ブラシの使い方を理解しているか

どんなに良い歯ブラシを使っていても、使い方が間違っていると十分に汚れを落とせません。特に電動歯ブラシは、手用歯ブラシと当て方や動かし方が異なるものもあります。購入した際は、メーカーの取り扱い説明書も確認してみてください！

4. 毎日続けられるか

電動歯ブラシを使用したことがある方は、磨いた後の歯のツルツル感やスッキリ感を感じたことがあるのではないでしょうか？このような使用感が気に入って、歯磨きを続けるモチベーションにつながることもあります。毎日使うものだからこそ、自分が使いやすいものを選ぶことも大切です！

5. 自分の手で細かく動かせるか

加齢や身体の状態によって、以前はできていた手用歯ブラシの細かい動きが難しくなることもあります。そのような場合は、電動歯ブラシを取り入れることで、毎日の歯磨きをサポートすることができます！

代表的な電動歯ブラシの特徴

① ソニッケアー プロテクトクリーン
高速振動によって音波水流を発生させ、歯の表面や歯と歯の間のプラークを効率よく落とすことをサポートします。歯に軽く当てながら、1本ずつゆっくり移動させるように磨きます。ブラシを当てる角度は45度を目安にしましょう！

② オーラルB
オーラルBの特徴は、丸型のブラシヘッドです。歯を1本ずつ包み込むように磨くことができ、歯の表面や歯ぐきの境目にもブラシを当てやすい形状になっています。手用歯ブラシのようにゴシゴシ往復させる必要はありません。1本ずつブラシを当て、3〜4秒ほどかけてゆっくり次の歯へ移動させましょう！

③ 音波振動ハブラシ ドルツ
ドルツの特徴は、薄く細いブラシヘッドとネックです。お口の奥まで届きやすく、奥歯の裏側や歯ぐきの境目など、磨きにくい部分にもブラシを当てやすい形状になっています。

このように、メーカーによってブラシの形や振動の仕方が異なります。自分のお口に合ったものを選んでみましょう！

電動歯ブラシを使用するときのポイント

1. 使用後はしっかり洗って乾かしましょう！
使用後はブラシヘッドを取り外し、毛の間に残った歯磨き粉や汚れをしっかり洗い流しましょう。また、持ち手の部分にも汚れが付着することがあります。見落としやすい部分なので、定期的にお手入れしてくださいね！

2. ブラシヘッドの交換も忘れずに！
電動歯ブラシのブラシヘッドは、一般的に約3か月に1回が交換の目安です。毛先が広がってしまうと、歯にうまく当たらず、汚れを落としにくくなることがあります。3か月経っていなくても、毛先の広がりが気になったら交換しましょう！

3. 家族での使い回しは避けましょう！
ブラシヘッドをそれぞれ交換していても、衛生面を考えてハンドルも個人専用にするのがおすすめです。

電動歯ブラシを使うときに気をつけたいこと

1. 強く押しあてない！
電動歯ブラシは、ブラシ自体の振動や回転によって汚れを落とすため、強い力で押し当てる必要はありません。力を入れすぎると、歯ぐきに負担がかかったり、歯がすり減ったりする原因になることもあります。軽く当てることを意識してみましょう！強く当ててしまうのが心配な方は、圧力センサーが付いている製品を選ぶのもおすすめです。

2. 歯磨き粉の選び方にも注意！
電動歯ブラシを使用するときも、歯磨き粉を併用できます。ただし、研磨剤の多い歯磨き粉や粒子の大きいものは、強い力で磨くことで歯や歯ぐきに負担がかかる場合があります。フッ素配合のものなど、自分のお口の状態に合った歯磨き粉を選びましょう！

3. フロスや歯間ブラシも忘れずに！
電動歯ブラシを使用していても、歯と歯の間の汚れを十分に落とせるとは限りません。歯ブラシだけでは届きにくい部分もあるため、フロスや歯間ブラシを併用して、お口全体をきれいにしましょう！

まとめ

電動歯ブラシにはさまざまな種類があり、それぞれ特徴や使い方が異なります。もちろん、手用歯ブラシでも正しく磨くことができれば、十分にプラークを落とすことができます。

大切なのは、どの歯ブラシを使うかだけでなく、自分のお口の状態に合ったものを選び、正しく使うことです！

「今使っている歯ブラシで大丈夫かな？」「自分にはどの歯ブラシが合っているんだろう？」など、気になることがあれば、ぜひお気軽にスタッフまでご相談くださいね！

船橋で予防歯科・歯科検診・歯石除去なら船橋駅3分の川手歯科医院

執筆：歯科衛生士　牛坂