歯ブラシだけでは60％しか細菌が落ちないって本当？補助用具は何を使えばいいの？

こんにちは！歯科衛生士の小澤です！

暑い毎日が続いていますね…
冷たい飲み物やアイスが美味しい季節ですが、ついつい甘いものを口にする機会が増えていませか？夏休みやお盆休みは生活リズムも変わり、お口のケアもおろそかになりやすくなります。

突然ですが、しっかり歯磨きをしていても歯ブラシでは約60パーセントしか細菌を落としきれないことは知っていますか？毎日歯ブラシを頑張っているのに、むし歯になったり歯周病なったり悩んでいる人もいるかもしれません。

プラークってなに

歯周病やむし歯の原因になる細菌を知っていますか？
歯の表面にはプラークと呼ばれる細菌の塊が付着します。実際に患者さんでも、食べかすと思っている方が多いですが、プラークは食べ物の糖分をエサにして細菌が増殖した白い塊です。プラーク1mgの中には約1億個以上の細菌が存在すると言われています。

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プラークはネバネバしているため、うがいで落とすことはできないです。
歯ブラシやデンタルフロス、歯間ブラシで擦り取る必要があります。

歯石とは

プラークが唾液中のカルシウムやリンと結びつき、硬くなったものです。プラークは早くて約24〜48時間で石灰化が始まり歯石に変化していきます。歯石が歯の表面につくことで、歯の表面がザラザラになり、プラークがつきやすくなります。細菌がどんどん増えて歯周病が進行しやすい環境になってしまいます。

歯石になると歯ブラシでは取れない？

プラークは毎日の歯ブラシで落とすことができますが、一度歯石になってしまうと歯ブラシで落とすことができなく、歯科医院で専用のきぐがひつようになってきます。歯石にならないようにお口の中のケアをすることがかなり重要です。

当院では、歯周病の治療や定期検診の際に衛生士からケアの方法もしっかりお伝えし、どうしたら歯石にならないようなケアができるかというのは重点的にお伝えしています。

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歯ブラシだけのケアでは60パーセントしか落とせないって本当？

歯ブラシは歯の表面を磨くのは得意ですが、歯と歯の間や歯が重なっている部分など、毛先が届きにくい場所もあります。なので、どんなに丁寧に磨いても歯ブラシだけで取りきれるプラークは60パーセント程度と言われています。残りの40パーセントはどう落とすのがよいのでしょうか。

・補助用具を使ったケアとは？

毎日取り入れてもらいたいのが補助用具を使ったケアです。補助用具とは歯ブラシだけでは届きにくい場所をケアする道具です。

デンタルフロス

歯と歯の間は歯ブラシの毛先が届きません。むし歯のリスクが1番高いのが歯と歯の間になるので、毎日のケアに取り入れることで予防効果が高まります。フロスの種類もピックに付いているタイプや糸巻きの物もあります！お口に合っている物を提案する事も出来るので、担当の衛生士に相談してみてください。

歯間ブラシ

歯と歯の間の隙間が大きい場合、歯間ブラシを使ってケアすることが多いです。歯周病が進行し歯ぐきが下がってしまったりすると歯と歯の間が広くなります。歯間ブラシにはサイズがあり、狭い隙間にサイズの大きい歯間ブラシを無理やり通してしまうと、歯ぐきが下がってしまう原因になります。また、小さすぎても歯と歯の間に細菌が残ってしまいます。また、患者さんからよく聞かれることとして、歯間ブラシは歯ぐきを下げると聞いたから使わないほうがいいんじゃないですか？と聞かれることが多いです。適切なサイズでケアすれば、歯ぐきを下げることはないです。
当院では歯間ブラシの確認も、定期検診の際やお口の治療の際に衛生士で確認してサイズをお伝えしています。適切なサイズでケアすることで、清潔なお口を保つことができます。

フロスや歯間ブラシでの出血どうしたらいい？

診療中に、「フロスや歯間ブラシをすると出血する」と相談されることも多いです。そこで不安になりやめてしまう方も多いですが、出血は歯ぐきに炎症が起きているサインです。使い続けていくことで、炎症が改善して出血しにくくなることが多くあります。まれに、力を入れすぎてしまい傷になり出血していることもあるため正しい使い方を知ることも重要です。基本的には歯ぐきが痛くなければ使い方は正しくあっているかと思います不安な方は担当衛生士と一緒に確認しましょう。

タフトブラシ

1番奥が磨きにくい、歯が重なっていて歯ブラシが当たりにくい、親知らずの周りが残りやすいなど、部分的に磨きにくいときに便利なのがタフトブラシです。ピンポイントで当てたい部分に当てることができる歯ブラシなので、普通のサイズの歯ブラシでは当てにくいところのケアをすることができます。また、矯正装置の周りやブリッジの周りなどにも使いやすく、実際に指導を行いプラークが減った方も多くいらっしゃいます。

まとめ

補助用具はこれが絶対に1番いいというものはありません。自分の口に合ったものを選択するのが1番よいです。歯の歯の隙間、お口の中の環境は人によって全く違います。被せ物などの有無によっても適した道具は違います。なにが合っているのかわからない、という方もいらっしゃると思います。来院した際に衛生士でお口の中の状態を確認し、一人ひとりに合った補助用具をご案内しています。
ぜひ相談してみてください。

執筆：歯科衛生士小澤