お口の中うるおっていますか？

みなさまこんにちは。

受付の米田です(^o^)

先日お誕生日だったのですが、だんだんと誕生日が喜べない年齢になってきました、、

でも家族やスタッフのみんな、お友達にそれぞれお祝いをしてもらいケーキも何回も食べ幸せな気持ちになりました(*^_^*)

完全に食べ過ぎてしまったので2月からは気を引き締めてダイエット頑張ります！

さて、今回は現代の生活習慣と唾液不足についてです。

最近お口の中が乾燥している、前に比べて唾液が少ない気がする...と感じている方いらっしゃいませんか？

それはそれはおしゃべりする機会が減ってきた日常生活の影響かもしれません！

○電話よりもLINEやメールで連絡を取る事が多い

○最近お友達とあまりあっていない

○欲しいものはお店で探すよりもネットショッピング

○家に居るときはだいたい一日中テレビを観ている

○スマホを見ているとあっという間に時間がたつ

○食事は一人で簡単に済ませることが多い

上の項目に当てはまる方は最近はお口を動かす機会が減っている証拠です。

唾液の分泌が減り、むし歯、歯周病、口臭、口内炎など様々なトラブルが起きやすい口内環境になってきています。それだけでは無く、お口の周りの筋肉も衰えてきてしまいます(>_<)

潤ったお口の中にするためには

◇食事は良く噛んで、ゆっくり

◇歯磨きは時間をかけて丁寧に

◇お口のエクササイズをしてみる

おしゃべりをしなくてもお口を動かすことでお口は潤います！

みなさまも日々意識して口内環境を整えましょう～！